En Sık Kullanılan Aromaterapi Yağları Nelerdir?

En Sık Kullanılan Aromaterapi Yağları Nelerdir?

Aromaterapi, iyileştirici etkileri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır, ancak aromaterapi ancak nispeten yakın zamanda bilimsel araştırmaların konusu haline gelmiştir.

Bununla birlikte, bu araştırma hızla ilerlediği için, daha birçok faydanın gerçekleştirileceği fikrini açık bırakmak zorundayız. Günümüzde en yaygın olarak kullanılan ve en çok araştırılan uçucu yağlardan beşi lavanta, nane, çay ağacı, sığla ve okaliptüs yağıdır. Lavanta esansiyel yağının sayısız faydası vardır, ancak kaygıyı azaltmak ve uykuyu teşvik etmek için düzenli olarak kullanılır.

2016 yılında, lavanta yağının solunmasının kortizol seviyeleri (kortizol vücuttaki stresi yönetmeye yardımcı olur) ve açık kalp ameliyatı adaylarının hayati belirtileri üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini görmek için bir çalışma yapıldı. Lavanta soluyan adayların stres düzeylerinin kontrol grubuna göre çok daha düşük olduğu bulundu. . Lavanta yağının ayrıca kronik böbrek yetmezliği olan hastalarda huzursuz bacak sendromunu azalttığı, sezaryen geçirmiş kadınlarda postoperatif ağrıyı azalttığı ve migren atakları olan kişilerin tedavisinde ağrı şiddetini azalttığı gösterilmiştir.

Bu yağ, bağımlılık yapıcı özelliği olmadığı için uyku ve benzodiazepinler gibi anksiyolitik ilaçlar için güvenli, alternatif bir tedavi yöntemidir. Ve bu daha güçlü ve tehlikeli ilaçların yerini almazsa, lavanta her zaman stres, uykusuzluk ve ağrı için ücretsiz bir tedavi olarak kullanılabilir.

Nane esansiyel yağı belki de bilinen en çok yönlü yağdır. 2013 yılında İranlı bir sağlık ekibi, nane yağının kemoterapi gören hastalar üzerindeki etkileri hakkında bir makale yazdı. Çalışma, nane yağı almanın hastaların kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmasını önemli ölçüde azalttığını buldu.

Çay Ağacı Aromaterapi Yağı

2007’de bir İtalyan ekibi, irritabl bağırsak sendromu olan hastalar üzerinde dört haftalık bir deney yaptı. Nane yağının IBS ile ilişkili abdominal semptomları önemli ölçüde azalttığını bulmuşlardır. Nane yağının sadece karın ağrısını azaltmakla kalmayıp aynı zamanda enerjiyi de arttırdığı gösterilmiştir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, nane yağının atletik performansı artırmaya yardımcı olduğunu buldu.

• Solunum hızını iyileştirin
• Zihinsel odaklanmayı geliştirin
• Baş ağrılarını iyileştir
• Alerjik reaksiyonları azaltın
• orta tansiyon
• Kas gerginliğini azaltın
• Menstrüel sorunları gidermek
• Ruh halini geliştir

Çay ağacı esansiyel yağı antifungal, antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Jane Buckle, Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare adlı kitabında kronik sistitli (tekrarlayan mesane enfeksiyonları) hastalara 6 ay boyunca 24 mg çay ağacı yağı verildiği bir klinik çalışmayı anlatmaktadır. Kontrol grubunda hiçbir iyileşme belirtisi olmamasına rağmen, çay ağacı yağı verilenlerin %60’ının tamamen iyileştiğini açıklıyor.

Çay ağacı yağı, aromaterapide bağışıklık sistemini güçlendirmek, havadaki virüslerden bir odayı temizlemek ve cildi enfeksiyon ve akne ve dermatit gibi diğer rahatsızlıklardan temizlemek için kullanılır.

Buhur esansiyel yağı: Topraksı ama tatlı kokusuyla diğer (özellikle narenciye) yağları tamamladığı için esansiyel yağ karışımlarında yaygın olan bir temel notadır. Öyle ya da böyle, birçoğunun bu kokuya zaten duygusal bir bağı var çünkü bir tütsü olarak pek çok kutsal ortamda onunla özdeşleşiyor ve kullanılıyor. Buhur yağı, yaşlanma karşıtı özellikleriyle bilinir: kırışıklıkları, yara izlerini ve güneş lekelerini gidermeye yardımcı olur.

Bununla birlikte artrit, Crohn hastalığı ve astım semptomlarını azaltabileceğine dair umut verici işaretler olduğu için son zamanlarda çok fazla araştırmaya konu olmuştur. Hatta kanser hücrelerinin çoğalmasını baskılayabileceğine dair kanıtlar bile var. Bununla birlikte, aromaterapide buhur belki de en çok sakinleştirici etkileri için kullanılır. Okaliptüs esansiyel yağı birçok farklı farmasötikte yaygın olarak bulunur. Nane tadı ve serinletici özelliklerinden dolayı gargaralarda, diş macunlarında, pastillerde ve balsamlarda bulunur.

Bu nedenle aromaterapide okaliptüsün sıklıkla solunum problemleri için kullanılması şaşırtıcı değildir. Astım, bronşit, öksürük ve soğuk algınlığını hafifletmeye yardımcı olur. Ve soğutma özellikleri ayrıca ateşi düşürmek ve vücudu uyarmak için kullanılır. Ayrıca etkili bir ağrı kesicidir. Diz değiştirme ameliyatını takiben elli altı hasta üzerinde yapılan yakın tarihli bir araştırma, okaliptüsün inhalasyonunun ağrıyı başarılı bir şekilde azalttığını ve kan basıncını düşürdüğünü bulmuştur. Bazıları bu yağın yapamayacağı çok az şey olduğuna inanıyor.

Kendinize Uygun Aromatik Yağı Nasıl Seçersiniz?

Hangi uçucu yağların sizi iyi hissettirdiğini söylemek için mutlaka araştırmaya ihtiyacınız yok. Birçok koku çok kişiseldir. Örneğin, bazı insanlar paçuli’yi baştan çıkarıcı bulurken, diğerleri onun tarafından kapatılır. Koku duyumuz, beynin duyguları işleyen bir alanı olan limbik sisteme bağlıdır (aslında “beynin duygusal merkezi” olarak tanımlanır).

Limbik sistem aynı zamanda uzun süreli anıların depolandığı bir alandır. Duygular ve anılar, koku alma duyumuzla derinden bağlantılıdır. Bu nedenle bazı kokular çeker, bazıları iter. Birçok koku ortak tepkileri teşvik ederken, birçok bireysel koku çok bireysel tepkilere neden olur. Gülleri ilk kez bir cenazede kokladıysanız, gül yağı size aşkı değil, kaybı hatırlatabilir. Bu nedenle, vücudunuzun her farklı yağa nasıl tepki verdiğini öğrenmek en iyisidir.

Bir yağı sevip sevmediğinizi anlamak için, bir peçete veya bez üzerine birkaç damla damlatmak ve ardından malzemeyi yaklaşık 6 inç uzaklıktan koklamak en iyisidir. Bu, doğrudan şişeden bir koku almaya çalışmaktan daha iyi bir yöntemdir. Şunu da unutmayın: Farklı uçucu yağların farklı durumlarda farklı etkileri vardır. İş bittiyse ve rahatlamanız gerekiyorsa, lavanta veya bergamot yayılmak için doğru yağ olabilir. İşin üstesinden gelmek için enerjiye ihtiyacınız varsa, nane veya limon elinizin altında olması daha iyi bir yağ olabilir.